嗓子疼、長口瘡、冒痘痘、大便干等癥狀，會被很多人歸到“上火”的范疇里，認(rèn)為多喝點(diǎn)水，或吃點(diǎn)清火藥就能恢復(fù)。

但有些情況看似是上火，其實(shí)是病了。

上火是種什么“火”

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院脾胃病科主治醫(yī)師徐寅介紹，中醫(yī)認(rèn)為，“上火”屬于中醫(yī)的熱證范疇，“火熱之邪”侵襲人體，會造成全身或局部出現(xiàn)一系列“熱證”，常表現(xiàn)為咽喉干痛、頭昏目脹、鼻腔熱烘、口舌生瘡、流鼻血、便秘、牙痛等癥狀。

“上火”并不是一種單一的證型，有虛火、實(shí)火之分。正常情況下，人體的陰陽是平衡的，實(shí)火是指陰正常、陽過亢；虛火即陰虛導(dǎo)致陽偏盛。不辨虛實(shí)，這“火”就難以防治。

區(qū)分自己的“火”是實(shí)是虛，可從以下5個(gè)方面來分辨。

看病程。發(fā)病急，病程短的多屬于實(shí)火；發(fā)病緩，病程長的多屬于虛火。

看小便。小便顏色黃、氣味重是實(shí)火；小便顏色淡清是虛火。

看大便。大便干結(jié)多為實(shí)火；大便稀軟或腹瀉多為虛火。

看舌頭。舌質(zhì)紅、舌苔厚黃為實(shí)火；舌質(zhì)紅或淡紅、舌苔薄、少津?yàn)樘摶稹?/span>

看發(fā)熱。發(fā)熱溫度高、全身燥熱、口渴飲水多是實(shí)火；發(fā)熱溫度相對較低、身體忽冷忽熱、不想喝水多為虛火。需要提醒的是，并非所有“上火”都會導(dǎo)致發(fā)熱癥狀。

總體來說，實(shí)火多由外感、飲食過辛、自身體質(zhì)因素導(dǎo)致的，多有高熱、面紅耳赤、心煩易躁、喜冷飲、唇焦（嘴唇干裂）等癥狀。

而虛火多因內(nèi)傷勞累而起，癥狀多見潮熱盜汗、午后顴紅、手足心熱、虛煩失眠、干咳無痰或痰中帶血、耳鳴健忘、腰酸等。

你以為的上火可能病了

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，有些問題看似是上火，但往往有更具體的病因，不能單純地將所有熱性的癥狀都?xì)w咎于“上火”。

嗓子疼

除了缺水或吃太辣，可能是病毒感染、細(xì)菌感染，比如，感冒或鏈球菌咽喉炎，還可能是過敏反應(yīng)。

爛嘴角

出現(xiàn)爛嘴角，很多人的第一反應(yīng)是水喝少了，或者上火的食物吃多了，其實(shí)，這可能是1型單純皰疹病毒引發(fā)的唇皰疹，或是由于過度濕潤和病菌感染導(dǎo)致的口角炎。

口腔潰瘍

口腔潰瘍還可能與免疫因素、維生素和微量元素的缺乏（如鐵、鋅、維生素B1、B2、B12及葉酸等）、口腔衛(wèi)生不好、口腔創(chuàng)傷或某些藥物副作用有關(guān)。

眼屎多

成年人眼屎多可能是感染性結(jié)膜炎的表現(xiàn)，嚴(yán)重的話應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。孩子眼屎多可能是先天性的鼻淚管堵塞或急性淚囊炎，也應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。

長痘

長痘的真正原因可能與內(nèi)分泌失調(diào)、皮脂腺過度分泌、毛囊角化異常、細(xì)菌感染等多種因素有關(guān)。

便秘

便秘還可能與飲食缺乏纖維素、水分?jǐn)z入不足、腸道功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、藥物副作用或缺乏運(yùn)動有關(guān)。

真正上火了怎么降火

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師隋博文表示，上火并不能一味地清熱，要根據(jù)虛、實(shí)來選擇降火方法。

降虛火

要用滋陰降火的藥物，常用藥物有玄參、生地、丹皮等。

平時(shí)可補(bǔ)充銀耳、百合、桑椹、蓮子、雪梨、西洋參、石斛等食材，不要攝入高熱量、高脂肪的食品，較溫?zé)岬氖称芬惨俪?，比如櫻桃、荔枝?/p>

日?？砂磯赫蘸Ｑǎㄎ挥谀_內(nèi)側(cè)，內(nèi)腳踝尖下方凹陷處），用大拇指按壓直至有酸脹痛感即可，5~10分鐘為宜。

改變生活方式，順應(yīng)晝夜變化，保證充足睡眠，尤其不要熬夜。

降實(shí)火

要用清泄降火的藥物，常用藥物有龍膽草、黃芩、大黃、生石膏等。

宜多食性味寒涼、清熱的食物，比如綠豆、冬瓜、絲瓜、苦瓜、苦菜等，忌韭菜、羊肉、龍眼、杏子等助陽興熱食物。

可喝清熱解毒的代茶飲，比如菊花茶、金銀花茶。

每天點(diǎn)按少府穴（握拳，小指按到的地方就是少府穴）5分鐘，此法能有效緩解心火過旺所引起的口舌生瘡、失眠、面紅目赤、小便赤黃等癥狀。

實(shí)火多由情緒波動過大、缺少睡眠、貪肥膩等原因?qū)е?，生活中要保持良好心態(tài)，少吃油膩食物。

來源：生命時(shí)報(bào)微信公眾號

編輯：湯晨潔

責(zé)編：余盈

審核：戈俊巍