今天是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣——立春， 俗話說(shuō)：“百草回芽，舊病萌發(fā)?！笨梢?jiàn)立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候的養(yǎng)生就顯得尤為重要。

立春過(guò)后，氣溫還未轉(zhuǎn)暖，這段時(shí)間，不要過(guò)早減掉冬衣。因?yàn)榇┝藥讉€(gè)月的棉衣，身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)，過(guò)早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)。

泰州市中醫(yī)院中醫(yī)經(jīng)典科副主任黃儉儀說(shuō)：“要適當(dāng)春捂，下面的褲子不要減得太快，適當(dāng)?shù)倪€是要有微微的溫?zé)岣校荒茉诘勾汉墓?jié)氣自己中招，這樣一年的體質(zhì)都受到影響。”

專家介紹，在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具有收斂之性，不利于陽(yáng)氣生發(fā)和肝氣疏泄，因此立春后，西紅柿、橙子、山楂等酸性食物也要少吃。

 黃儉儀說(shuō)：“多吃綠色的食物，這樣子能達(dá)到一個(gè)調(diào)和舒達(dá)保養(yǎng)肝臟的作用，另外在葷食類的方面，可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)肝臟，像這個(gè)豬肝、雞肝，具有以形補(bǔ)形 保養(yǎng)肝臟的作用。”

專家建議，立春后可以適當(dāng)多吃一些辛溫發(fā)散、疏理肝氣之類的食材和藥材，比如蔥、香菜、韭菜等等。

記者：姜小鵬

編輯：閭巍

責(zé)編：趙倩倩

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