今天是24節(jié)氣中的秋分，預(yù)示著晝夜均平、寒暑相易。換句話說，真正的秋天來到我們身邊了。而這個時候，也是養(yǎng)生的關(guān)鍵階段，稍不注意，就可能會出現(xiàn)或大或小的病癥。

秋分時節(jié)，天干物燥，燥邪易損傷津液，進而造成口干舌燥、咽干、皮膚干燥、大便燥結(jié)等，而多吃清潤食物，可以滋陰潤肺，緩解這些癥狀。

泰州市中醫(yī)院中醫(yī)經(jīng)典科主任陳順中說，清潤食物比如說銀耳、蓮子、蜂蜜、蓮藕，季節(jié)性的比如秋梨、枇杷等等，都有助于人體津液的產(chǎn)生。

由于秋分過后，冷空氣活躍，人體新陳代謝和生理機能都處于受抑狀態(tài)，容易出現(xiàn)內(nèi)分泌功能紊亂等癥狀，這時，市民要注意調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀開朗。陳順中建議大家可以登高望遠，一方面對于情緒的調(diào)暢有很好的好處，同時也是一種有益的運動。

還需要注意的是，由于這段時間早晚氣溫較低，應(yīng)注意適時增減衣服，鍛煉時不宜一下子脫得太多，尤其是老年人和兒童，外出運動時更要注意溫差，以免受涼。

記者：姜小鵬

編輯：趙采薇

責編：趙倩

審核：吳軍